夕方5時の時報にあわせて体操しよう ~運動不足・生活不活発に気をつけましょう~
夕方5時の時報にあわせてからだを動かそう
自宅にいることが増えた今だからこそ、体や心を動かすことを意識的に心がけたいものですね。
そこで提案したいのは、夕方の時報の音楽にあわせ、庭先やベランダで体操をすること。
そこには、こんなメリットがあります。
(1)子どもから、お年寄りまで、運動不足の解消につながります。
(2)お互いの元気な姿を見守って安心!
(3)道を行く子どもたちへの防犯活動にもなります。
(4)遠くからでも声かけして(3密注意)、お互いの心も元気アップ!
体操のポイント
・大切なのは、時報にあわせて体を動かすこと。
・転ばないように気をつけましょう。(自信がない人は座ったままで手足を動かすのもよいでしょう)
・もう少し動ける自信がある人は、時報をきっかけにそのまま、自分スタイルで体操を続けるのもよいでしょう。
先の見えない不安を思うより、こんな時こそ心を合わせて元気を保ち、この不自由な時期を乗り越えましょう。
★★ 別添に体操例を掲載しました。 ★★
関連ファイルダウンロード
- 時報に合わせて体操しようPDF形式/100.84KB

PDFファイルをご覧いただくにはAdobe Acrobat Readerが必要です。
お持ちでない方は、左のボタンをクリックしてAdobe Acrobat Readerをダウンロード(無料)してください。
問い合わせ先
- 2020年5月1日
- 印刷する