熱中症にご注意ください
これからの時期は熱中症のリスクが高まります。熱中症は重症化すると命に関わることもあります。
水分補給や、エアコンを上手に使い熱中症を予防しましょう。
熱中症予防のポイント
1.暑さを避けましょう
- エアコンや扇風機等を使用して室温を調整しましょう。
- 涼しい服装を心がけ、外に出るときには、日傘や帽子を着用しましょう。
2.こまめな水分を補給をしましょう
- のどが渇く前にこまめに水分を補給しましょう。1日あたり、1.2リットルの水分補給が目安になります。
3.日頃からの健康管理と健康づくり
- 体温測定や健康チェックは、熱中症予防にも大切です。体調が悪いと感じたときには、無理せず自宅で静養しましょう。
- 暑さが本格化する前から、適度な運動を行いましょう。水分補給は忘れずに、無理のない範囲で行いましょう。
- 睡眠を十分にとり、バランスの良い食事を心がけましょう。
「熱中症警戒アラート」
熱中症警戒アラートは熱中症の危険生が極めて高いと予想される日に発表されます。アラートが発表されたときは、以下のような行動をとりましょう。
- 不要不急の外出はできるだけ避け、涼しい屋内で過ごすようにしましょう。
- 昼夜問わず、エアコンをできるだけ使用して室温を調整しましょう。
- 高齢者、子ども、持病のある方等は注意が必要です。これらの熱中症のリスクの高い方には、こまめな水分補給等を行うよう、身近な方から声をかけましょう。
- 空調機器が設置されていない屋内や室外の運動は、原則禁止・中止にしましょう。
熱中症特別警戒アラート
令和6年4月24日から「熱中症警戒アラート」に加え、過去に例のない危険な暑さの場合には「熱中症特別警戒アラート」が発表されることになりました。熱中症特別警戒アラートが発表された場合は熱中症予防行動を徹底しましょう。
クーリングシェルター
一時的に暑さをしのぐ場所として誰でも利用できる施設です。市内のクーリングシェルター開設情報はこちらから【※準備中】ご確認ください。
問い合わせ先
このページに関するお問い合わせは健康医療政策課です。
〒309-1734 笠間市南友部1966番地1（地域医療センターかさま 行政棟）
電話番号：0296-77-9145 ファクス番号：0296-77-1107
- 2025年4月21日
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