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市民生活

「自宅でできる運動(動画)」について

コロナ禍で新しい生活様式が浸透し、オンラインや飲食・外出の場面など日常生活のあらゆる場面で変化が生じています。

皆さんの運動習慣はいかがですか?

意識的に運動することは、健康の保持・増進だけでなく、ストレス解消や自己免疫力を高めることにもつながります。

この機会に生活習慣を見直し、自宅で過ごす時間や空き時間を活用しながら、日常生活に運動を取り入れ無理なく実践して

みましょう!

 

<動画は「チャンネル笠間」で掲載中!>

◎ 太ももの筋肉を使った運動

◎ 体幹を使った運動

◎ 自宅でできる有酸素運動

 

 

☆ 過去の「自宅でできる運動」(動画)も掲載中!ぜひご覧ください。

  こちら↓をクリック(新しいウィンドウで開きます)

  (1) 肩まわりの運動

  (2) 膝まわりの運動

  (3) お尻まわりの運動

  (4) 肩まわりのリフレッシュ運動

  (5) 足の運動

  (6) 肩・背中の運動

 

問い合わせ先

このページに関するお問い合わせは健康医療政策課(健康医療政策課・保健センター・感染症対策室)です。

〒309-1734 笠間市南友部1966番地1

電話番号:0296-77-9145 ファクス番号:0296-77-9146