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保険・福祉・医療

高齢者のみなさまへ(新型コロナ関連)・・・気をつけていただきたいポイント

高齢者のみなさまへ

新型コロナウイルス感染症が流行しているこの時期、気をつけていただきたいポイントをいくつかまとめてみました。

 

1 体調管理のポイント

  • 不要不急の外出はやめましょう。また、できるだけ人ごみを避けたり、こまめに手を洗うなど、感染予防を心がけましょう。
  • 高齢者や基礎疾患がある方は、37.5度以上の発熱が2日程度続く、強いだるさ(倦怠感)や息苦しさ(呼吸困難)がある場合には下記へご相談ください。
茨城県庁専門窓口 電話番号 029-301-3200(24時間対応)
茨城県中央保健所 電話番号 029-241-0100(受付時間9時~17時)

 

 

2 運動のポイント(添付の体操例を参考にしてください)   

 動かない(生活が不活発な)状態が続くことで、体や頭の働きが低下しないようにすることが大切です。

  • 座っている時間を減らし、こまめに動きましょう。
  • 筋力を維持しましょう。テレビを見ながら手足をのばす簡単な体操をしてみませんか?ラジオ体操等もいいですね。 
  • 気分転換に散歩を楽しみましょう。ただし人ごみを避けることが大切です。

 

 ≪プラスワンのご提案≫

 夕方5時の時報にあわせて運動しませんか?(添付の体操例「時報にあわせて体操しよう」を参考にしてください)

  • 音楽にあわせて深呼吸したり、足踏みしたり・・・
  • できれば庭先やベランダにでて、きれいな空気を吸いましょう。
  • 近所の人や子供たちを見かけたら(三密注意で)、遠くから声をかけてみましょう。防犯や見守りにもつながります。

 

3 食生活・口腔ケアのポイント  

  • 三食欠かさず、なんでもバランスよく食べましょう。  
  • しっかりよく噛んで食べましょう。食事の前にお口を動かす体操をしたり、食後は歯や入れ歯の手入れをするなど、口腔ケアに努めましょう。

 

4 人との交流のポイント

 みんなで交流することが少なくなったこの時期、電話で誰かと話すなど、お互いに支えあうことを心がけましょう。

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問い合わせ先

このページに関するお問い合わせは高齢福祉課です。

〒309-1792 笠間市中央三丁目2番1号

電話番号:0296-77-1101 ファックス番号:0296-77-0692

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